Ароматерапия для отличного сна

ароматерапия Здоровый и сильный сон считается самым важным требованием для физического и эмоционального состояния здоровья любого человека. Одолеть бессонницу и сделать лучше качество сна сможет помочь ароматерапия — древнейшее искусство применения естественных легких масел растений.

Если вы испытываете неприятности со сном, вам полезно нюхать утром пары следующих ароматичных масел:

Лаванда – ее запах высылает альфа-волны, из-за чего вы без проблем расслабитесь и оперативно заснете. При этом сон будет смирным, без пробуждений в ночное время.

Ваниль – вдыхая ванильный аромат, вы чувствуете покой и безопасность. Он помогает освободиться от истощенности и переутомления.

Масло из растений липы – владеет нежным расслабляющим действием.

Мята – ее запах сможет помочь стремительней придти в порядок после изведанных раздражающих факторов и ситуаций.

Мята – сделает ваш сон смирным и основательным.

Герань – расслабляющее воздействует на центральную нервную систему, и помогает освободиться от вечерних ужасов и бессонницы.

А следующих запахов лучше избегать перед сном:

Жасмин – его запах высылает бета-волны в головной мозг, что вызывает излишнюю раздражительность и больную чувствительность.

Грейпфрут – он делает сон неспокойным. В процессе сна может пробудить впечатление беспокойства и ужаса.

Апельсин – данный освежающий запах больше подойдет для утренних операций в ванной. Он сможет помочь вам стремительней пробудиться.

Для тех, кто слабо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;

Для тех, кто неспокойно почивает – масло лаванды, масло, ромашки и ладан;

Для общего расслабления – масло ванили плосколистной.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *